תגובות לפוסט: לא מצליח/ה להירדם? 21 טיפים לשינה טובה https://sleeplessness.org.il האתר הגדול והנצפה בישראל לסובלים מהפרעות שינה Sat, 11 Nov 2023 17:47:11 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.6 מאת: מנהל https://sleeplessness.org.il/over-the-counter-natural-sleeping-pills/can-not-fall-asleep/#comment-166 Mon, 13 Mar 2023 07:57:33 +0000 https://www.sleeplessness.org.il/?page_id=9164#comment-166 בתגובה על אאא.

תודה על שאלתך החשובה שמטרידה אנשים רבים הנתקלים במפגעי רעש המפריעים להם להירדם.
על חלקנו זה משפיע יותר מאשר על אחרים. בעיקר בגיל השלישי.
במידה ושיחה מנומסת עם השכנים לא פותרת את הבעיה, ישנן מספר דרכים אחרות להתמודד עם מטרד רעש:
1. להרכיב באטמי אוזניים.
2. להשתמש ברעש כדי להתגבר על רעש. כלומר, להשתמש במיסוך שיכול להיות רדיו בווליום חלש, מוסיקה רגועה או רעש קבוע ללא תוכן או שיחה, למשל מאוורר ישן.
3. אפשרות נוספת ויקרה יותר, היא להתייעץ עם מומחה לבידוד ולבצע במידת הצורך איטום אקוסטי של פתחים וחלונות, להוסיף ציפויים אקוסטיים, בידו של קירות ותקרה וכן הלאה.
בהצלחה ושינה טובה!

]]> מאת: אאא https://sleeplessness.org.il/over-the-counter-natural-sleeping-pills/can-not-fall-asleep/#comment-165 Fri, 10 Mar 2023 13:27:33 +0000 https://www.sleeplessness.org.il/?page_id=9164#comment-165 אני מרגיש שאני מנסה להקשיב בכוח לרעש משכנים אין ספק שיש לי שכנים מעלי רועשים במיוחד אך אישתי והילדים מצליחים לישון יופי איך אני גורם לעצמי לא לשמוע את זה ולהתיחס לזה כמו רעש מבחוץ

]]> מאת: שלמה https://sleeplessness.org.il/over-the-counter-natural-sleeping-pills/can-not-fall-asleep/#comment-137 Tue, 09 Aug 2022 08:56:17 +0000 https://www.sleeplessness.org.il/?page_id=9164#comment-137 לי יש עצה טובה ומועילה מאד (מנסיון) כשיש לי קשיי הירדמות אני מתחיל לדבר לעצמי, עפ"י רוב מנהל דיאלוג עם ה' אומר לו מה שיש לי לומר לו, שומע ממנו (בתת ההכרה) אם הוא מרוצה ממני, מבקש ממנו על מה שיש לי לבקש, מכניע את עצמי לפני הבורא הכל יכול, בקיצור, מתקשר עם ישות רוחנית גבוהה חמה ואוהבת, נרדם מהר ויושן רגוע וקם מאושש. נסו ותופתעו

]]> מאת: מנהל https://sleeplessness.org.il/over-the-counter-natural-sleeping-pills/can-not-fall-asleep/#comment-69 Tue, 06 Feb 2018 17:11:10 +0000 https://www.sleeplessness.org.il/?page_id=9164#comment-69 בתגובה על ורדה דניאלי.

ורדה ברכה ואור,
מדוע שלא תנסי את ההצעה של הפסיכיאטרית? אם סרנדה לא יעזור את תמיד יכולה להפסיק ולנסות משהו אחר.
האם ביצעת פעם בדיקת שינה מסודרת במכון שינה?
רפואה שלמה

]]> מאת: ורדה דניאלי https://sleeplessness.org.il/over-the-counter-natural-sleeping-pills/can-not-fall-asleep/#comment-6 Mon, 05 Feb 2018 21:09:00 +0000 https://www.sleeplessness.org.il/?page_id=9164#comment-6 אני לוקחת נוקטורנו 3.75 15 שנה,בשנה האחרונה פחות ופחות משפיע,היום אני ישנה לילה כן ולילה לא ונירדמת ב6 בבוקר ל3 שעות,רוצה להפסיק עם הכדור כי הוא כבר לא משפיע.יש לילות רבים שלוקחת שני כדורי נוקטורנו 3.75.מה לעשות ולמי לפנות?פניתי לפביכיאטרית ונתנה לי סרנגה,לא לקחתי.האם ולריאן יכול לעסור?או מלטונין?ולאן לפנות?גם ביאו פידבק לא עזר

]]>