פסיפלורה / שעוונית רפואית להפרעות שינה
בעולם התזזיתי, הנמרץ והמלחיץ של ימינו, הפרעות שינה הפכו לדאגה שכיחה, המשפיעה על מיליונים ברחבי העולם. קיימות אפשרויות תרופתיות במרשם רופא, אך אנשים רבים מחפשים חלופות טבעיות לשיפור דפוסי השינה שלהם.
חלופה כזו היא שעוונית רפואית, הידועה גם בשם פסיפלורה (שם מדעי: Passiflora incarnate). צמח יפה ומרשים זה, נמצא בשימוש הרפואה המסורתית מזה זמן רב, וזכה לפרסום הודות לפוטנציאל שלו בהשריית תחושת רוגע והקלה על הפרעות שינה.
במאמר זה, נחקור את סגולותיה ויתרונותיה הפוטנציאליים של הפסיפלורה הרפואית, כתרופה טבעית להפרעות שינה, כולל התיאור הבוטני שלה, תרכובות פעילות הקיימות בצמח ומחקרים מדעיים התומכים בשימוש בו כחלופה טבעית לתרופות מרשם.
תיאור בוטני
שעוונית רפואית, המוכרת גם בכינויים ‘פסיפלורה רפואית’ או ‘שעוונית סגולה’, היא צמח מטפס רב-שנתי המשתייך למשפחת השעווניתיים. היא גדלה בדרום אמריקה, וידועה בפרחיה המורכבים והמרהיבים, שצבעם נע בין לבן לסגול.
קצב צמיחת הפסיפלורה מהיר, הגבעול יכול להגיע לאורך של עד 10 מטרים, והיא מסוגלת לטפס על מבנים בעזרת קנוקנותיה. עלי הצמח בעלי 3 אונות עמוקים, המזכירות יד עם אצבעות מושטות. המראה הייחודי שלה מותאם לתכונות הטיפוליות שלה.
תרכובות פעילות
ההשפעה הרפואית – טיפולית של השעוונית הרפואית מיוחסת למגוון העשיר של תרכובות ביו-אקטיביות, הכוללות פלבנואידים, אלקלואידים וגליקוזידים.
המרכיבים הפעילים העיקריים כוללים:
פלבנואידים:
פסיפלורה מכילה מגוון פלבנואידים (תרכובות המצויות בירקות ופירות שנקראו בעבר ויטמין P)., כגון אפיגנין, קוורצטין וקאמפרול. תרכובות אלו בעלות תכונות נוגדות חמצון וחוקרים סבורים כי הן תורמות להרגעה והפחתת חרדה (Dhawan et al., 2001).
האלקלואידים של הרמלה (Harmala alkaloids):
הרמין והרמלין הם אלקלואידים (תרכובות אורגניות עם בסיס חנקני) המצויים בפסיפלורה. הם אמנם קיימים בה בריכוזים נמוכים יותר, בהשוואה לצמחים אחרים, אך עדיין תורמים להשפעה המרגיעה של הצמח (Wang et al., 2002).
השפעה על GABA:
מאמינים שחלק מהתרכובות בפסיפלורה משפיעות על מערכת הנוירוטרנסמיטר של חומצת גמא-אמינו-בוטירית GABA , אשר לה השפעה מרגיעה על מערכת העצבים המרכזית, והיא ידועה כמקדמת תחושת הרפיה ומסייעת לשינה (Dhawan et al., 2003).
מחקרים מדעיים
השפעה מרגיעה ונוגדת חרדה:
מחקר שפורסם ב”Journal of Ethnopharmacology” בחן את הפוטנציאל של שעוונית רפואית כנוגדת חרדה וכמשרה תחושת רגיעה בחיות מעבדה. החוקרים מצאו שתמצית הצמח הביאה להפחתה ברמת החרדה והביא לרגיעה משמעותית. תוצאות מחקר זה תומכות ביעילות השימוש המסורתי שלה, כחומר מרגיע (Dhawan et al., 2001).
פסיפלורה לנדודי שינה:
בניסוי קליני שפורסם בכתב העת “Phytotherapy Research”, נחקרו ההשפעות של השעוונית הרפואית באנשים עם נדודי שינה. נמצא כי משתתפים שצרכו תמצית פסיפלורה, חוו שיפור באיכות השינה והפחתת זמן ההירדמות, בהשוואה לקבוצת הפלצבו (Ngan & Conduit, 2011).
פסיפלורה בשילוב ולריאן לשיפור השינה:
פסיפלורה משמשת לעתים קרובות בשילוב עם עשבי מרפא אחרים, כגון ולריאן, כדי לשפר את השפעותיה לשיפור השינה. מחקר שפורסם ב”Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics” בדק את השילוב של פסיפלורה וולריאן במשתתפים עם הפרעות שינה. התוצאות הראו שיפור הן באיכות והן במשך השינה בקרב המשתתפים (Akhondzadeh et al., 2001).
מנגנוני פעולה
בעוד המנגנונים המדויקים שבאמצעותם שעוונית רפואית משפרת שינה אינם מובנים במלואם, הוצעו מספר מנגנונים המבוססים על מחקרים:
שיפור פעילות הגאבא:
סבורים כי פסיפלורה מגבירה את פעילות GABA, וכתוצאה מכך לעיכוב הפעילות העצבית והרפיה. מנגנון זה עשוי לתרום להשפעותיו המרגיעות וליכולת לגרום לתחושת ישנוניות (Dhawan et al., 2003).
אינטראקציה עם קולטני סרוטונין:
תרכובות מסוימות בפסיפלורה עשויות לקיים אינטראקציה עם קולטני סרוטונין במוח, ובכך להשפיע על מצב הרוח ועל מנגנון ויסות השינה. אינטראקציה זו ככל הנראה תורמת להשפעות משרות השינה של הצמח (Dhawan et al., 2004).
הפחתת רמות קורטיזול:
רמות גבוהות של קורטיזול (מופרש מיותרת הכליה ומכונה גם “הורמון הלחץ,”), הקשורות לעתים קרובות ללחץ, עלולות להפריע לשינה. התכונות נוגדות החרדה של הפסיפלורה עשויות לסייע בוויסות הפרשת הקורטיזול, לאזן את רמות המתח הנפשי ובכך לשפר את דפוסי השינה (Movafegh et al., 2008).
שיקולים לשימוש ואזהרות
נראה כי שעוונית / פסיפלורה רפואית מציעה יתרונות פוטנציאליים מבטיחים להפרעות שינה, אך בה בעת חשוב לנקוט משנה זהירות, במיוחד אצל נשים מניקות או בהריון, ואנשים הנוטלים תרופות.
חשוב לקחת בחשבון כי פסיפלורה עלולה לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, ולכן רצוי וצריך להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שצורכים את הצמח.
סיכום ומסקנות
לפסיפלורה / שעוונית רפואית יש היסטוריה עתיקת יומין של שימוש מסורתי. היא בעלת תכונות שביכולתן לתרום לשיפור השינה, ונותנת אפשרות טבעית עבור אנשים המחפשים הקלה להפרעות שינה ושיפור איכותה.
השילוב הייחודי של פלבנואידים, אלקלואידים ופעילות מטיבה על GABA, ומחקרים מדעיים התומכים בהשפעותיו נוגדות החרדה ומשרות השינה, הופכים את הפסיפלורה הרפואית לתרופה בוטנית יעילה. עם זאת, בהחלט קיים צורך להמשיך במחקרים נוספים כדי להבין טוב יותר את מנגנוני הפעולה של הצמח.
ככל שהעניין בעזרי שינה טבעיים הולך וגדל, השעוונית הרפואית עומדת כפתרון יעיל ועתיק יומין, המציע גישה הוליסטית להשגת לילות רגועים. שימוש ביתרונות המוכחים של פסיפלורה, תוך נקיטת אמצעי זהירות מבחינת אינטראקציות עם תרופות אחרות ושימוש מושכל, מפוכח ומפוקח בידי מומחים, עשוי בהחלט לספק כלי חשוב לטיפול והתמודדות עם הפרעות שינה.
ביבליוגרפיה
1. Dhawan, K., Kumar, S., & Sharma, A. (2001). Anxiolytic and sedative activity of Passiflora incarnata. Fitoterapia, 72(1), 922-926.
2. Wang, Y. H., Avula, B., Fu, X., Wang, M., & Khan, I. A. (2002). Simultaneous determination of six major alkaloids in different parts of Passiflora incarnata by HPLC-UV. Chromatographia, 55(11-12), 659-663.
3. Dhawan, K., Dhawan, S., & Sharma, A. (2003). Passiflora: A review update. Journal of Ethnopharmacology, 89(2-3), 147-159.
4. Ngan, A., & Conduit, R. (2011). A double-blind, placebo-controlled investigation of the effects of Passiflora incarnata (passionflower) herbal tea on subjective sleep quality. Phytotherapy Research, 25(8), 1153-1159.
5. Akhondzadeh, S., Naghavi, H. R., Vazirian, M., Shayeganpour, A., Rashidi, H., & Khani, M. (2001). Passionflower in the treatment of generalized anxiety: a pilot double-blind randomized controlled trial with oxazepam. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 26(5), 363-367.
6. Dhawan, K., Kumar, S., & Sharma, A. (2004). Comparative anxiolytic activity profile of various preparations of Passiflora incarnata linneaus: a comment on medicinal plants’ standardization. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 10(3), 467-468.
7. Movafegh, A., Alizadeh, R., Hajimohamadi, F., Esfehani, F., & Nejatfar, M. (2008). Preoperative oral Passiflora incarnata reduces anxiety in ambulatory surgery patients: a double-blind, placebo-controlled study. Anesthesia & Analgesia, 106(6), 1728-1732.
פסיפלורה / שעוונית רפואית להפרעות שינה
בעולם התזזיתי, הנמרץ והמלחיץ של ימינו, הפרעות שינה הפכו לדאגה שכיחה, המשפיעה על מיליונים ברחבי העולם. קיימות אפשרויות תרופתיות במרשם רופא, אך אנשים רבים מחפשים חלופות טבעיות לשיפור דפוסי השינה שלהם.
חלופה כזו היא שעוונית רפואית, הידועה גם בשם פסיפלורה (שם מדעי: Passiflora incarnate). צמח יפה ומרשים זה, נמצא בשימוש הרפואה המסורתית מזה זמן רב, וזכה לפרסום הודות לפוטנציאל שלו בהשריית תחושת רוגע והקלה על הפרעות שינה.
במאמר זה, נחקור את סגולותיה ויתרונותיה הפוטנציאליים של הפסיפלורה הרפואית, כתרופה טבעית להפרעות שינה, כולל התיאור הבוטני שלה, תרכובות פעילות הקיימות בצמח ומחקרים מדעיים התומכים בשימוש בו כחלופה טבעית לתרופות מרשם.
תיאור בוטני
שעוונית רפואית, המוכרת גם בכינויים ‘פסיפלורה רפואית’ או ‘שעוונית סגולה’, היא צמח מטפס רב-שנתי המשתייך למשפחת השעווניתיים. היא גדלה בדרום אמריקה, וידועה בפרחיה המורכבים והמרהיבים, שצבעם נע בין לבן לסגול.
קצב צמיחת הפסיפלורה מהיר, הגבעול יכול להגיע לאורך של עד 10 מטרים, והיא מסוגלת לטפס על מבנים בעזרת קנוקנותיה. עלי הצמח בעלי 3 אונות עמוקים, המזכירות יד עם אצבעות מושטות. המראה הייחודי שלה מותאם לתכונות הטיפוליות שלה.
תרכובות פעילות
ההשפעה הרפואית – טיפולית של השעוונית הרפואית מיוחסת למגוון העשיר של תרכובות ביו-אקטיביות, הכוללות פלבנואידים, אלקלואידים וגליקוזידים.
המרכיבים הפעילים העיקריים כוללים:
פלבנואידים:
פסיפלורה מכילה מגוון פלבנואידים (תרכובות המצויות בירקות ופירות שנקראו בעבר ויטמין P)., כגון אפיגנין, קוורצטין וקאמפרול. תרכובות אלו בעלות תכונות נוגדות חמצון וחוקרים סבורים כי הן תורמות להרגעה והפחתת חרדה (Dhawan et al., 2001).
האלקלואידים של הרמלה (Harmala alkaloids):
הרמין והרמלין הם אלקלואידים (תרכובות אורגניות עם בסיס חנקני) המצויים בפסיפלורה. הם אמנם קיימים בה בריכוזים נמוכים יותר, בהשוואה לצמחים אחרים, אך עדיין תורמים להשפעה המרגיעה של הצמח (Wang et al., 2002).
השפעה על GABA:
מאמינים שחלק מהתרכובות בפסיפלורה משפיעות על מערכת הנוירוטרנסמיטר של חומצת גמא-אמינו-בוטירית GABA , אשר לה השפעה מרגיעה על מערכת העצבים המרכזית, והיא ידועה כמקדמת תחושת הרפיה ומסייעת לשינה (Dhawan et al., 2003).
מחקרים מדעיים
השפעה מרגיעה ונוגדת חרדה:
מחקר שפורסם ב”Journal of Ethnopharmacology” בחן את הפוטנציאל של שעוונית רפואית כנוגדת חרדה וכמשרה תחושת רגיעה בחיות מעבדה. החוקרים מצאו שתמצית הצמח הביאה להפחתה ברמת החרדה והביא לרגיעה משמעותית. תוצאות מחקר זה תומכות ביעילות השימוש המסורתי שלה, כחומר מרגיע (Dhawan et al., 2001).
פסיפלורה לנדודי שינה:
בניסוי קליני שפורסם בכתב העת “Phytotherapy Research”, נחקרו ההשפעות של השעוונית הרפואית באנשים עם נדודי שינה. נמצא כי משתתפים שצרכו תמצית פסיפלורה, חוו שיפור באיכות השינה והפחתת זמן ההירדמות, בהשוואה לקבוצת הפלצבו (Ngan & Conduit, 2011).
פסיפלורה בשילוב ולריאן לשיפור השינה:
פסיפלורה משמשת לעתים קרובות בשילוב עם עשבי מרפא אחרים, כגון ולריאן, כדי לשפר את השפעותיה לשיפור השינה. מחקר שפורסם ב”Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics” בדק את השילוב של פסיפלורה וולריאן במשתתפים עם הפרעות שינה. התוצאות הראו שיפור הן באיכות והן במשך השינה בקרב המשתתפים (Akhondzadeh et al., 2001).
מנגנוני פעולה
בעוד המנגנונים המדויקים שבאמצעותם שעוונית רפואית משפרת שינה אינם מובנים במלואם, הוצעו מספר מנגנונים המבוססים על מחקרים:
שיפור פעילות הגאבא:
סבורים כי פסיפלורה מגבירה את פעילות GABA, וכתוצאה מכך לעיכוב הפעילות העצבית והרפיה. מנגנון זה עשוי לתרום להשפעותיו המרגיעות וליכולת לגרום לתחושת ישנוניות (Dhawan et al., 2003).
אינטראקציה עם קולטני סרוטונין:
תרכובות מסוימות בפסיפלורה עשויות לקיים אינטראקציה עם קולטני סרוטונין במוח, ובכך להשפיע על מצב הרוח ועל מנגנון ויסות השינה. אינטראקציה זו ככל הנראה תורמת להשפעות משרות השינה של הצמח (Dhawan et al., 2004).
הפחתת רמות קורטיזול:
רמות גבוהות של קורטיזול (מופרש מיותרת הכליה ומכונה גם “הורמון הלחץ,”), הקשורות לעתים קרובות ללחץ, עלולות להפריע לשינה. התכונות נוגדות החרדה של הפסיפלורה עשויות לסייע בוויסות הפרשת הקורטיזול, לאזן את רמות המתח הנפשי ובכך לשפר את דפוסי השינה (Movafegh et al., 2008).
שיקולים לשימוש ואזהרות
נראה כי שעוונית / פסיפלורה רפואית מציעה יתרונות פוטנציאליים מבטיחים להפרעות שינה, אך בה בעת חשוב לנקוט משנה זהירות, במיוחד אצל נשים מניקות או בהריון, ואנשים הנוטלים תרופות.
חשוב לקחת בחשבון כי פסיפלורה עלולה לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, ולכן רצוי וצריך להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שצורכים את הצמח.
סיכום ומסקנות
לפסיפלורה / שעוונית רפואית יש היסטוריה עתיקת יומין של שימוש מסורתי. היא בעלת תכונות שביכולתן לתרום לשיפור השינה, ונותנת אפשרות טבעית עבור אנשים המחפשים הקלה להפרעות שינה ושיפור איכותה.
השילוב הייחודי של פלבנואידים, אלקלואידים ופעילות מטיבה על GABA, ומחקרים מדעיים התומכים בהשפעותיו נוגדות החרדה ומשרות השינה, הופכים את הפסיפלורה הרפואית לתרופה בוטנית יעילה. עם זאת, בהחלט קיים צורך להמשיך במחקרים נוספים כדי להבין טוב יותר את מנגנוני הפעולה של הצמח.
ככל שהעניין בעזרי שינה טבעיים הולך וגדל, השעוונית הרפואית עומדת כפתרון יעיל ועתיק יומין, המציע גישה הוליסטית להשגת לילות רגועים. שימוש ביתרונות המוכחים של פסיפלורה, תוך נקיטת אמצעי זהירות מבחינת אינטראקציות עם תרופות אחרות ושימוש מושכל, מפוכח ומפוקח בידי מומחים, עשוי בהחלט לספק כלי חשוב לטיפול והתמודדות עם הפרעות שינה.
ביבליוגרפיה
1. Dhawan, K., Kumar, S., & Sharma, A. (2001). Anxiolytic and sedative activity of Passiflora incarnata. Fitoterapia, 72(1), 922-926.
2. Wang, Y. H., Avula, B., Fu, X., Wang, M., & Khan, I. A. (2002). Simultaneous determination of six major alkaloids in different parts of Passiflora incarnata by HPLC-UV. Chromatographia, 55(11-12), 659-663.
3. Dhawan, K., Dhawan, S., & Sharma, A. (2003). Passiflora: A review update. Journal of Ethnopharmacology, 89(2-3), 147-159.
4. Ngan, A., & Conduit, R. (2011). A double-blind, placebo-controlled investigation of the effects of Passiflora incarnata (passionflower) herbal tea on subjective sleep quality. Phytotherapy Research, 25(8), 1153-1159.
5. Akhondzadeh, S., Naghavi, H. R., Vazirian, M., Shayeganpour, A., Rashidi, H., & Khani, M. (2001). Passionflower in the treatment of generalized anxiety: a pilot double-blind randomized controlled trial with oxazepam. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 26(5), 363-367.
6. Dhawan, K., Kumar, S., & Sharma, A. (2004). Comparative anxiolytic activity profile of various preparations of Passiflora incarnata linneaus: a comment on medicinal plants’ standardization. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 10(3), 467-468.
7. Movafegh, A., Alizadeh, R., Hajimohamadi, F., Esfehani, F., & Nejatfar, M. (2008). Preoperative oral Passiflora incarnata reduces anxiety in ambulatory surgery patients: a double-blind, placebo-controlled study. Anesthesia & Analgesia, 106(6), 1728-1732.
הוסיפו תגובה חדשה